Asinsspiediens, šis šķietami dīvainais un pazīstamais termins, patiesībā ir svarīgs rādītājs mūsu ikdienas veselības pārbaudē. Kad mēs redzam virkni numuru slimnīcā vai mājas sphygmomanometer, kā mēs pareizi interpretējam šos lasījumus?
Asinsspiediena rādījumus parasti atdala ar /, to skaits priekšpusē, kas attēlo sistolisko asinsspiedienu, kas ir asiņu spiediens pret asinsvadu sienām, kad sirds saraujas, parasti izteikti milimetros dzīvsudraba vai MMHG, ar normālu 90-139 mmHg diapazons. Šis skaits ir diastoliskais asinsspiediens, kas ir asiņu spiediens pret asinsvadu sienu, kad sirds diastāti, un normālais diapazons ir no 60 līdz 89mmHg.
Sistoliskā asinsspiediena asinsspiediena rādījums virs 140 un/vai diastoliskais asinsspiediens, kas lielāks par 90 mmHg, var liecināt par paaugstināta asinsspiediena risku un prasīt īpašu uzmanību un konsultācijas ar ārstu. Mazāks par 90/60 mmHg norāda uz zemu asinsspiediena problēmu, kas var izraisīt reiboni, nogurumu un citus simptomus.
Ņemot vērā paaugstināta asinsspiediena problēmu, indivīdiem parasti vajadzētu izvairīties no sāļo dārzeņu, bekona un citu ēdienu ēšanas ar augstu sāls saturu, jūs varat atslābināt garastāvokli, klausoties nomierinošu mūziku, lasīšanu un citus veidus, lai asinsspiediena līmenis būtu stabils normālā diapazonā. Zema asinsspiediena problēmai indivīdiem vajadzētu pareizi patērēt dzelzs pārtikas produktus, piemēram, cūku aknas un sēnīti, kas veicina anēmijas izraisīto asinsspiediena vērtību uzlabo.
Mērot asinsspiedienu mājās, palieciet atviegloti un izvairieties no tā, lai to veiktu tūlīt pēc vingrošanas vai kafijas dzeršanas. Pārliecinieties, ka sfigmomanometra aproce ir tādā pašā līmenī kā sirds, pareizi iesaiņota ap augšdelmu un mēreni stingri, lai nodrošinātu lasīšanas precizitāti.
Ja asinsspiediena rādījums joprojām ir patoloģisks vai ja ir ievērojams diskomforts, piemēram, galvassāpes, necaurlaidība krūtīs utt., Nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai turpinātu novērtēšanu un ārstēšanu.
